Fasten und Yoga: So läuft ein Kurstag bei uns ab

Ein Fastentag mit Yoga im be active hat einen einfachen Rhythmus: Bewegung und Atem am Morgen, Zeit draußen am Tag, Ruhe am Abend. Dazwischen Fastenverpflegung, Gespräche in der Gruppe und Pausen für dich allein. Wie das im Einzelnen aussieht, hängt vom Kurs ab; hier beschreiben wir den gemeinsamen Ablauf und verlinken die Kurse.

Der Tag beginnt mit Bewegung. Je nach Kurs ist das Yoga, Qigong oder Feldenkrais, oft ergänzt um Atemübungen.

Was du zu dir nimmst, richtet sich nach der Fastenform des Kurses:

• Fasten nach Buchinger: Für einige Tage verzichtest du auf feste Nahrung. Es gibt reichlich Wasser und Tee, dazu Gemüsebrühe und kleine Mengen Saft.
• Basenfasten: Du isst weiter, aber nur basische Lebensmittel, vor allem Gemüse, Obst und Kräuter.
• Scheinfasten: Eine Zwischenform mit stark reduzierter, überwiegend pflanzlicher Kost.

Die Fastenverpflegung ist bio-zertifiziert (ABCERT, DE-ÖKO-006). Zum Kursprogramm gehören Informationen rund ums Fasten durch die Kursleitung sowie Wanderungen und Ausflüge in der Region: Deichwege, der Tönninger Hafen und die Natur an der Eider liegen vor der Tür. Daneben bleibt Zeit zum Lesen, Spazieren und für dich allein. Nach dem Üben tut die Sauna im be active gut, auf Wunsch auch eine Massage.

Am Abend wird es ruhig. Je nach Kurs gibt es Tiefenentspannung, autogenes Training, Bewegungsmeditation oder Meditationen aus der Mindfulness-based Stress Reduction. Die Gruppe trägt durch die Woche; zugleich kannst du dich jederzeit in dein Zimmer zurückziehen.

Die begleiteten Fastenwochen dauern meist 6 oder 7 Nächte und umfassen Übernachtung, Bio-Fastenverpflegung und das Kursprogramm. Yoga gehört in diesen Wochen fest dazu:

• Heilfasten nach Buchinger an der Nordsee: Yogaschule, Atemschule, autogenes Training und Bewegungsmeditation. Derzeit ist für diesen Kurs kein Termin buchbar. Aktuelle Alternativen findest du in unseren Fastenangeboten.
• Fasten nach Buchinger/Lützner oder Suppenfasten: Yoga, Qigong, Tiefenentspannung und Wanderungen.
• Fastenwoche mit Qigong und Body-Mind-Balancing: täglich Qigong und Tao-Yin-Yoga.
• Basenfasten für Genießer: Yogakurs, autogenes Training und Atemübungen.
• Heilfasten & Feldenkrais: Fasten mit Feldenkrais statt Yoga, falls dir das näher liegt.

Termine, Kursleitung und Leistungen stehen beim jeweiligen Kurs; alle Fastenwochen im Überblick findest du unter Fastenurlaub an der Nordsee.

Dann passt das Wochenende Durchatmen an der Nordsee: Yoga am Morgen, Meditationen aus der Mindfulness-based Stress Reduction am Abend, dazwischen Übungen aus der Atemtherapie und zwei Abendmenüs im Restaurant tween. Mehr zu Yoga im Haus: Yoga im be active.

Fasten ist nicht für jeden geeignet. Wenn du Vorerkrankungen hast, regelmäßig Medikamente nimmst, schwanger bist oder stillst, sprich vor der Buchung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Unsere Fastenkurse sind Angebote für eine bewusste Auszeit und ersetzen keine ärztliche Behandlung.